壓力管理的終極指南 - 電子書

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產品描述

放棄壓力和壽命更長！壓力可能會使您的生活偏離多年！研究表明，慢性壓力會使您生病，削弱免疫系統，並通過侵蝕DNA來縮短壽命。因此，管理和降低壓力水平是更健康，更快樂，更長的壽命的關鍵。

儘管關於壓力給您淡淡的頭髮的笑話，在我們的文化中奪走了數年的生活，但這並不是開玩笑。那些過著壓力和焦慮生活的人正在逐漸逐步減少自己的壽命，每月，每年，每年。如果您是承受很多壓力的人之一，則需要立即採取行動並防止對生物系統的更多損害。

無論是壓力很大的工作，一場壓力大的婚姻，一個壓力大的家庭，還是對任何事情都壓力，即使在此期間，您也可以對此做些事情。內部壓力的程度會根據您如何與影響您生活的狀況，環境和事件的互動和反應來波動。

即使在最壓力的情況下，如果知道如何，您也可以降低壓力水平。適當的知識是這裡的關鍵。

我們想帶您到您靈魂深處的那個特殊的地方，無論您走什麼問題和威脅，您都可以找到一個堅定的鎮定。這本書應被理解為生存指南，該指南告訴您如何遇到和擊敗壓力很大的情況。

壓力管理的最終指南將為您提供以下信息，以幫助您掌握壓力對生活的負面影響：

壓力分辨率的基礎
了解誰和什麼壓力您
發展接受心態
練習減輕壓力的呼吸練習
使用提醒來放鬆您的焦慮
保持“我會保持鎮定”的心態
利用肯定來保持課程
減輕生活壓力的有力好處
還有更多...

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