ஓ யூன்-யங்கின் நல்லிணக்க தைரியம் காயமடைந்த உள் 'என்னை' எதிர்கொள்ள தைரியம்

வெளியீடு தேதி 01/10/2019
பக்கங்களின் எண்ணிக்கை, எடை, அளவு 320 பக்கங்கள் | 660 கிராம் | 152*214*30 மிமீ

200,000 பிரதிகள் நினைவு மீட்பு பதிப்பை விற்றன

நீங்கள் விலகிச் செல்ல விரும்பிய உங்கள் இதயத்தில் வலியை எதிர்கொள்ள வேண்டிய உங்களுக்கு
டாக்டர் யூன்யோங் ஓ

வெளியில் எதுவும் நடக்காதது போல் நாம் வாழ்கிறோம், ஆனால் நாம் அனைவரும் முட்கள் நம் இதயத்தில் நம்மை குத்திக் கொள்கிறோம். நோய்வாய்ப்படாத நம்மில் யாராவது இருக்கிறார்களா? பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான முழுமையான உறவில், சில சமயங்களில் வெறுப்பு, வலி, மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு ஆகியவை வளர்ந்து தீர்க்கப்படாத காயங்களை உள்ளே விட்டுவிடுகின்றன. அந்த காயத்தின் காரணமாக, பலர் ஏன் என்று தெரியாமல் வாழ்க்கையின் வேதனையுடனும் சுமையுடனும் போராடுகிறார்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் நான் பெற்ற காயங்களைப் பற்றிய எனது உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது, நான் பல்வேறு ஆசைகளைக் கொண்டவன் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, என் உண்மையான சுயத்தை அங்கீகரிப்பது பல நாட்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மையுடன் வாழ எனக்கு உதவும். ஒரு மனநல மருத்துவராக, இந்த புத்தகம் காகிதத்தில் மன ஆலோசனையின் மூலம் ஊற்றிக்கொண்டிருக்கும் பல வேதனையான கதைகளை ஆழமாக பகுப்பாய்வு செய்கிறது, அங்கு ஆசிரியரிடம் வந்து உடைந்த இதயங்களை ஊற்றிய மக்களின் வலி, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாமல் வந்தது , மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது. இது வேதனையுடன் ஆய்வு செய்யப்பட்ட சிறந்த ஆலோசனையைக் கொண்டுள்ளது.

வாழ்க்கை எளிதானது அல்ல என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோருடனான உறவில் தெளிவற்ற தன்மையையும் பயத்தையும் அனுபவித்தவர்களுக்கு அதிக சிரமங்கள் வாழ்கின்றன. உங்களில் உட்கார மிகவும் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு, போதுமான சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு, ஆசிரியர் என்னைக் கவனிக்க கொஞ்சம் கடினமாக முயற்சி செய்யச் சொல்கிறார். நீங்கள், நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாதபோது, ​​நீங்கள் இப்போது வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள். இந்த புத்தகம் அன்பான ஆறுதலையும் தெளிவான ஆலோசனையையும் தருகிறது, நீங்கள் அப்போது காயமடைந்தீர்கள், இன்னும் காயமடைந்தீர்கள் என்று சொல்வதற்கு உங்களுக்கு உள் வலிமை இருக்கிறது என்று நம்புவதற்கு.

குறியீட்டு

· திறப்பு | இவ்வளவு வேதனையில் இருந்த ‘நீங்கள்’, நம்மில் யார் ‘நீங்கள்’ இல்லை?

பகுதி 1. பெற்றோர், ஆனால் ...
பெற்றோராக நான் அதை எப்படி செய்திருக்க முடியும்?

- இவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் என்ன வகையான பெற்றோர்கள்?
உங்கள் பெற்றோரை வெறுப்பது பரவாயில்லை
எல்லா பெற்றோர்களும் ‘பெற்றோர்’ அல்ல
- ‘நான் உன்னை வெறுக்கிறேன்’ என்று சொல்லுங்கள். இது “மிகவும் கடினம்” என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன்
- நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் மன்னிக்கப்படாமல் இருக்கலாம்
-உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள். நன்றாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்
உங்கள் பெற்றோரை என்னிடமிருந்து பிரித்து அவர்களை வேறு நிறுவனமாகப் படித்தால்
-பெற்றோர்கள் அவர்கள் சிறப்பாகச் செய்ததை மட்டுமே நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், குழந்தைகள் மோசமாக செய்ததை மட்டுமே நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள்?
இது ஒரு காதல், நான் அதை நேசித்தேன்.

பகுதி 2. எனவே, நான் ...
இது உங்கள் தவறு அல்ல, நீங்கள் அதற்கு உதவ முடியவில்லை

-நான் என் பெற்றோரை வெறுக்கிறேன், என்னை வெறுக்கும் இதயம் அந்த இதயத்தின் கீழ் பெரியது
- சொந்தமாக மிகச்சிறிய விஷயங்களைக் கூட என்னால் தீர்மானிக்க முடியாது
-நான் முட்டாள்தனமான விஷயங்களை வைத்திருக்கிறேன்
- என் பெற்றோர் நான் செய்ய விரும்புவது இதுதான் என்று நான் நினைக்கும் போது அதைச் செய்வதை நான் வெறுக்கிறேன்.
-நான் கெட்டவர்களைச் சந்திக்கிறேன்
- 'இல்லை' என்று என்னால் சொல்ல முடியாது. உறவுகள் கடினம்
- நேசிக்க நேரமில்லை, ஏனென்றால் நிறைய ‘வேண்டும்’
பெற்றோர்கள் என்னைத் தாக்கினர், நான் குழந்தைகளைத் தாக்கினேன்
- நிறுவன மக்கள் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள். நிறுவனத்தைப் பாருங்கள்
-நான் பாலியல் மைசோபோபியா வைத்திருக்கிறேன். ஒரு குழந்தையின் பாலியல் கல்வி ஒரு கவலை
குழந்தை கல்லூரிக்கு செல்லாத பெற்றோரை புறக்கணிக்கிறது
-இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​'நான் இறக்க முடியும் என்று விரும்புகிறேன்' என்று நினைக்கிறேன்
- எண்ணற்ற அற்பமான அன்றாட வாழ்க்கையில் நான் வருத்தப்படுகிறேன்
- எனக்கு கொஞ்சம் கூட புரியவில்லை என்றாலும் நான் கைவிடப்படுகிறேன்
- என் உள் வலி மற்றும் அந்த விரக்தியுடன் நான் சமரசம் செய்ய முடியுமா?

பகுதி 3. ஆனால் மீண்டும், பெற்றோர் ...
பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் பிள்ளை உங்களைப் போல இல்லை.

-நீங்கள் என்னுடையதைப் போன்ற ஒரு தாயாக இருக்க விரும்பவில்லை என்று சொல்கிறீர்கள்
- உங்கள் குழந்தை உங்களைப் போல ஒருபோதும் பெரியதாக இருக்காது. பயப்பட வேண்டாம்
- நீங்கள் ஏன் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள்? குற்றம் என்பது தாய்வழி காதல் அல்ல
- ஒழுக்கம் அவசியம். ஆனால் பயப்பட வேண்டாம்
- குழந்தை உண்மையில் என் சொந்தமாக இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன்
- குழந்தையைப் போல இல்லாத குழந்தை உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தது.
- பெற்றோர் எப்போதும் மீண்டும் அடைய வேண்டும்
பெற்றோருக்கு முன்னால் மிகவும் மண்ணீரல் இருக்க வேண்டாம், பரவாயில்லை
-உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகளை உங்கள் எண்ணங்களுக்கு கொண்டு செல்ல வேண்டாம்
- குழந்தைகளில் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது
முடிவில், ‘பெற்றோருடன் சூடான நினைவுகள்’ மிக முக்கியமானவை
நன்கு வளர விரும்பும் எண்ணம் மிகவும் வலுவாக இருந்தால், அதில் ‘என் பேராசை’

பகுதி 4. மீண்டும், நான் ...
வலி எங்கிருந்து தொடங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மகிழ்ச்சி எங்கே வருகிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

- என் உள் சுயத்துடன் கைகளைப் பிடிப்பது ‘நல்லிணக்கம்’
-"இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்க வேண்டுமா?" என்னுடன் பேசுங்கள்
- நான் பெற்ற காயங்களையும், எனக்குள் இருக்கும் ஆசைகளையும் ஒப்புக் கொண்டு என்னை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
என் வாழ்க்கையின் வேர்கள் அசைக்கப்படுவதற்கு இவ்வளவு கஷ்டப்படுவதில்லை.
- ‘ஆ, நான் மீண்டும் தொடங்குகிறேன், விழிப்புணர்வு!’ நான் என்னைக் கத்த வேண்டும்
-நீங்கள் கஷ்டப்படாவிட்டால், இப்போது இருப்பதால் பரவாயில்லை
- நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர், ஆனால் உங்கள் அனைவரையும் நான் விரும்பவில்லை
இறப்பதை விட நீங்கள் வெறுக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது உலகில் வாழும் ஞானம்
-இது இப்போது நான் இருக்கும் பாதை சிறந்தது.
கொடுக்கப்பட்ட நாளுக்காக என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன்

· நிறைவு | படுக்கைக்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் என்னை மன்னியுங்கள்