Ultimate Guide to Stress Management- ebook

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Descrizione del prodotto

Smetti di stressarti e vivere più a lungo! Lo stress potrebbe togliersi anni dalla tua vita! La ricerca ha dimostrato che lo stress cronico può farti ammalare, indebolire il tuo sistema immunitario e abbreviare la durata della vita erodendo il tuo DNA. Per questo motivo, gestire e ridurre i livelli di stress è la chiave per una vita più sana, più felice e più lunga.

Anche se le battute sullo stress ti danno i capelli grigi e che si prendono anni dalla tua vita abbondano nella nostra cultura, non è uno scherzo. Coloro che vivono una vita di stress e ansia stanno riducendo la durata della vita per momento, mese per mese, giorno per giorno, anno dopo anno. Se sei uno di quelli che vivono molto stress, devi agire ora e prevenire ulteriori danni al tuo sistema biologico.

Che si tratti di un lavoro stressante, di un matrimonio stressante, di una famiglia stressante o di solo stress da qualsiasi cosa, puoi fare qualcosa al riguardo anche se rimani in mezzo a esso. Il grado di stress interno fluttua in base al modo in cui interagisci e reagisci con le condizioni, le circostanze e gli eventi che ti colpiscono nella vita.

Anche nelle situazioni più stressanti, puoi ridurre i livelli di stress se sai come. La conoscenza adeguata è la chiave qui.

Vogliamo portarti in quel posto speciale nel profondo della tua anima in cui puoi trovare una calma interiore che sia salda, indipendentemente dai problemi e dalle minacce che ti vengano per la strada. Questo libro dovrebbe essere inteso come una guida di sopravvivenza che ti dice come incontrare e sconfiggere circostanze stressanti.

La guida definitiva alla gestione dello stress ti fornirà le seguenti informazioni per aiutarti a padroneggiare e sconfiggere l'impatto negativo dello stress sulla tua vita:

Le basi della risoluzione dello stress
Capire chi e cosa ti stressano
Sviluppare una mentalità di accettazione
Praticare esercizi di respirazione che riducono lo stress
Usando promemoria per rilassare la tua ansia
Mantenere una mentalità "sarò calma"
Approfittando delle affermazioni per rimanere sulla rotta
I potenti benefici della riduzione dello stress nella tua vita
E molto, molto di più ...

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