描述： 告別限制性飲食，向 美味，可持續和健康的生活方式! 🍷🥑 地中海飲食 不僅僅是減肥，而是在沉迷的同時改變您的飲食和感覺方式 令人垂涎，富含營養的餐點. 在本指南內，您會發現：✅ 這 地中海飲食背後的科學 以及為什麼起作用 🏥✅ 橄欖油，新鮮蔬菜，全穀物和瘦蛋白如何為您的身體燃燒 🍽️✅ 完整 進餐計劃 和 早餐，午餐，晚餐和小吃的想法 🥗🍳✅ 這 減肥的秘訣而無需計算卡路里或剝奪的感覺 ⚖️✅ 為什麼 紅酒和健康脂肪 是計劃的一部分（是的，真的！ 🍷)✅ 如何進行過渡 輕鬆而愉快 而不會錯過您喜歡的食物 😋✅...