解锁恢复睡眠的秘密并提高您的生产力！ 🌙 像专业人士一样睡眠：掌握您的睡眠方式以提高生产力 是您每天恢复性睡眠和醒来的最终指南。这本综合的电子书提供了专家技巧，经过验证的技术和实用建议，可帮助您克服失眠，减轻压力并优化睡眠习惯以达到高峰性能。 💤 您将学到什么： 📵 减少睡觉前的屏幕时间： 发现限制媒体曝光如何改善您的睡眠质量。 🏃 锻炼更好的睡眠： 在宁静的夜晚学习最佳时光和类型。 🍌 促进睡眠的食物： 找出哪些食物可以增强睡眠，哪些食物在睡前避免。 😴 掌握小睡的力量： 利用快速小睡的好处来重新启动能量。 🧘 放松技术： 探索诸如渐进肌肉放松，可视化和芳香疗法之类的方法，以使您的思想保持平静。 🧪 睡眠和生产力背后的科学： 了解适当的睡眠如何增强您的记忆力，重点和决策能力。 📂 包括： 📘 电子书： 易于阅读的PDF格式的“像专业人士” 📊...