描述： 告别限制性饮食，向 美味，可持续和健康的生活方式! 🍷🥑 地中海饮食 不仅仅是减肥，而是在沉迷的同时改变您的饮食和感觉方式 令人垂涎，富含营养的餐点. 在本指南内，您会发现：✅ 这 地中海饮食背后的科学 以及为什么起作用 🏥✅ 橄榄油，新鲜蔬菜，全谷物和瘦蛋白如何为您的身体燃烧 🍽️✅ 完整 进餐计划 和 早餐，午餐，晚餐和小吃的想法 🥗🍳✅ 这 减肥的秘诀而无需计算卡路里或剥夺的感觉 ⚖️✅ 为什么 红酒和健康脂肪 是计划的一部分（是的，真的！ 🍷)✅ 如何进行过渡 轻松而愉快 而不会错过您喜欢的食物 😋✅...