டாக்டர்.

## டாக்டர் எஸ்தர் லாக்டியம் பிளஸ் - தூக்க சுகாதார துணை

இந்த தூக்க சுகாதார சப்ளிமெண்ட் டாக்டர் எஸ்தரால் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, லாக்டியம் (பால் புரத ஹைட்ரோலைசேட்), செலினியம் மற்றும் பல இயற்கை சாறுகள் போன்ற அத்தியாவசிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

### தயாரிப்பு விவரங்கள்
- மொத்தம்: 1.9 கிராம் x 30 பாக்கெட்டுகள்
- விநியோகம்: எஸ்தெர்போ
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் ஏராளமான தண்ணீரில் உட்கொள்ள வேண்டும், முன்னுரிமை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை.
- வேலை/படிப்பு நேரங்களில் அல்லது வாகனம் ஓட்ட திட்டமிட்டால் உட்கொள்ளல் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
- ஒவ்வொரு மல்டிபேக்கிலும் டேப்லெட்டுகள் உள்ளன.

### முக்கிய பொருட்கள்

- ** லாக்டியம் ** (பால் புரதம் ஹைட்ரோலைசேட்): தினசரி உட்கொள்ளலுக்கு 300 மி.கி. தூக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட முக்கிய மூலப்பொருள் இதுவாகும்.
- ** செலினியம் **: ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து கலங்களைப் பாதுகாக்க அவசியம்.
- உலர்ந்த அரிசி ஈஸ்ட், எல்-ட்ரிப்டோபன், செயின்ட் ஜான்ஸ் ஸ்வீட்ஸ் சாறு, மோங்டோ ராங்க்சிடார்ட் செர்ரி பவுடர் மற்றும் பேஷன் மலர் சாறு தூள் ஆகியவை அடங்கும்.

### கூடுதல் தகவல்

.
. OECD நாடுகளில் சராசரி தூக்க நேரம் சுமார் 8 மணி நேரம், கொரியா சராசரியாக 7 மணி நேரம் 50 நிமிடங்கள்.
. )

** தயவுசெய்து கவனிக்கவும் **: இந்த தகவல் நுகர்வோருக்கு உற்பத்தியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதோடு தூக்கம் ஏன் முக்கியமானது. தயாரிப்பு ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் பற்றிய விவரங்கள் உற்பத்தியாளர் வழங்கிய தயாரிப்பு தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

அளவு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பாக்கெட்.

நுகர்வு முறை: ஒவ்வொரு பாக்கெட்டையும் ஏராளமான தண்ணீரில் உட்கொள்ள வேண்டும். இது பொருட்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

நேரம்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை கூடுதலாக எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க சரியான நேரத்தில் வேலை செய்ய பொருட்களை அனுமதிக்கிறது.

முன்னெச்சரிக்கைகள்: நீங்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். வேலை அல்லது படிப்பு நேரங்களில் அதை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அல்லது நீங்கள் வாகனம் ஓட்டத் திட்டமிட்டால், துணை தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே விழிப்புணர்வையும் செறிவையும் பாதிக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்லது.