📝 Descrição do livro envolvente:

Livre -se do ciclo de pensamento negativo e desbloqueie uma mentalidade resiliente! 🌿🧠

Você já se sentiu preso por seus pensamentos, sobrecarregado por dúvida, ou pesado pela negatividade? Você não está sozinho. Nossas mentes são poderosas, mas, às vezes, elas se tornam nossos piores inimigos - fodendo -nos crenças limitantes, pensamentos ansiosos e obstáculos emocionais. Mas aqui estão as boas notícias: Você tem o poder de reconstruir sua mente e criar resiliência inabalável! 💡✨

📖 "Resiliência através da reflexão" é um guia de mudança de jogo projetado para ajudá-lo:

Identifique e se liberte de loops de pensamento negativos que o impedem.
Entenda a ciência da atenção plena, conversa interna e de crescimento Para assumir o controle do seu bem-estar mental.
Transforme a ansiedade, dúvida e angústia emocional em confiança, clareza e ação.
Desenvolver estratégias para resiliência duradoura Usando psicologia, neurociência e insights filosóficos.
Crie crenças capacitadoras Isso ajuda você a navegar pelos desafios da vida com força e auto-compaixão.

🔬 Apoiado por exemplos de pesquisa e vida real, este livro oferece técnicas práticas, inspirando histórias e exercícios comprovados que o ajudarão Recupere sua força mental e mudança de sobreviver para prosperidade. 🌱🚀

💭 É hora de dominar sua mentalidade e moldar a realidade que você merece. Dê o primeiro passo hoje!

📚 O que está dentro? (Índice)

🔹 Chapter 1: Understanding the Nature of Thought - Como os pensamentos moldam a realidade e os truques da mente
🔹 Capítulo 2: O impacto do pensamento negativo - Por que pensamentos negativos são mais poderosos do que você pensa
🔹 Capítulo 3: Mindfulness como uma ferramenta - Como se libertar de pensar demais e cultivar presença
🔹 Capítulo 4: O papel da conversa interna -Reescrevendo o script em sua mente para obter o auto-capacitação
🔹 Capítulo 5: Superando a ansiedade - Métodos comprovados para acalmar sua mente e retomar o controle
🔹 Capítulo 6: A influência das crenças - Como desafiar e substituir crenças limitantes
🔹 Capítulo 7: Perspectivas filosóficas - O que a sabedoria antiga e a ciência moderna dizem sobre a resiliência
🔹 Capítulo 8: Cultivar uma mentalidade de crescimento - transformar obstáculos em trampolins
🔹 Capítulo 9: A interseção da psicologia e espiritualidade - Encontrar equilíbrio entre ciência e alma
🔹 Capítulo 10: Estratégias para resiliência -Construindo força emocional e hábitos de longo prazo
🔹 Capítulo 11: A ciência por trás dos padrões de pensamento - Entendendo a neuroplasticidade e a religação do cérebro
🔹 Capítulo 12: Avançando - Como sustentar a resiliência na vida cotidiana

Resiliência através da reflexão: Construindo força contra o pensamento negativo - eBook