📝 Engasjerende bokbeskrivelse:

Bryt fri fra syklusen med negativ tenking og lås opp en spenstig tankegang! 🌿🧠

Føler du deg noen gang fanget av tankene dine, overveldet av selvtillit eller veid ned av negativitet? Du er ikke alene. Våre sinn er kraftige, men noen ganger blir de våre verste fiender - som fører oss til å begrense tro, engstelige tanker og emosjonelle veisperringer. Men her er de gode nyhetene: Du har makten til å koble tankene dine og bygge urokkelig motstandskraft! 💡✨

📖 "Resiliens gjennom refleksjon" er en spillendrende guide designet for å hjelpe deg:

Identifiser og bryte fri fra negative tankeløkker som holder deg tilbake.
Forstå vitenskapen om mindfulness, selvprat og vekstdekk å ta kontroll over din mentale velvære.
Transformere angst, selvtillit og emosjonell nød til tillit, klarhet og handling.
Utvikle strategier for varig motstandskraft Bruke psykologi, nevrovitenskap og filosofisk innsikt.
Skape styrkende tro som hjelper deg med å navigere i livets utfordringer med styrke og selvmedfølelse.

🔬 Støttet av forsknings- og eksempler i det virkelige liv, tilbyr denne boken Praktiske teknikker, inspirerende historier og velprøvde øvelser som vil hjelpe deg Gjenvinn din mentale styrke og skifte fra å overleve til blomstrende. 🌱🚀

💭 Det er på tide å mestre tankegangen din og forme den virkeligheten du fortjener. Ta det første trinnet i dag!

📚 Hva er inni? (Innholdsfortegnelse)

🔹 Kapittel 1: Forstå tankens natur - Hvordan tanker former virkeligheten og sinnets triks
🔹 Kapittel 2: Effekten av negativ tenking - Hvorfor negative tanker er kraftigere enn du tror
🔹 Kapittel 3: Mindfulness som et verktøy - Hvordan bryte du fri fra å tenke og dyrke tilstedeværelse
🔹 Kapittel 4: Rollen til selvprat -Omskriving av manuset i tankene dine for selvinnsats
🔹 Kapittel 5: Overvinne angst - Påviste metoder for å roe tankene dine og ta tilbake kontrollen
🔹 Kapittel 6: Påvirkning av tro - Hvordan utfordre og erstatte begrensende tro
🔹 Kapittel 7: Filosofiske perspektiver - Hvilken gammel visdom og moderne vitenskap sier om spenst
🔹 Kapittel 8: Dyrke et tankesett for vekst - Å gjøre hindringer i springbrett
🔹 Kapittel 9: skjæringspunktet mellom psykologi og spiritualitet - Å finne balanse mellom vitenskap og sjel
🔹 Kapittel 10: Strategier for spenst -Å bygge emosjonell styrke og langsiktige vaner
🔹 Kapittel 11: Vitenskapen bak tankemønstre - Å forstå nevroplastisitet og rewiring
🔹 Kapittel 12: Fremover - Hvordan opprettholde spenst i hverdagen

Motstandskraft gjennom refleksjon: Byggestyrke mot negativ tenking - Ebook