📝 תיאור ספר מרתק:

השתחרר ממעגל החשיבה השלילית ופתח את הנעלה של הלך רוח גמיש! 🌿🧠

האם אתה מרגיש אי פעם לכודים מהמחשבות שלך, המום על ידי ספק עצמי, או נשקל על ידי שליליות? אתה לא לבד. מוחנו חזק, אך לפעמים הם הופכים לאויבים הגרועים ביותר שלנו - מאכילים אותנו מגבילים אמונות, מחשבות חרדות ומחסומים רגשיים. אבל הנה החדשות הטובות: יש לך את הכוח לחווט מחדש את דעתך ולבנות חוסן בלתי מעורער! 💡✨

📖 "חוסן באמצעות השתקפות" הוא מדריך משנה משחק שנועד לעזור לך:

לזהות ולשתחרר מלולאות מחשבה שליליות זה מעכב אותך.
Understand the science of mindfulness, self-talk, and growth mindset להשתלט על רווחתך הנפשית.
לשנות חרדה, ספק עצמי ומצוקה רגשית לביטחון, בהירות ופעולה.
לפתח אסטרטגיות לחוסן מתמשך שימוש בפסיכולוגיה, מדעי המוח ותובנות פילוסופיות.
צור אמונות מעצימות זה עוזר לך לנווט את האתגרים של החיים בעוצמה וחמלה עצמית.

🔬 מגובה על ידי דוגמאות למחקר ובחיים אמיתיים, ספר זה מציע טכניקות מעשיות, סיפורים מעוררי השראה ותרגילים מוכחים שיעזרו לך להחזיר את כוחך הנפשי והעברה משרוד לשגשוג. 🌱🚀

💭 הגיע הזמן לשלוט בהלך הרוח שלך ולעצב את המציאות המגיעה לך. קח את הצעד הראשון היום!

📚 מה בפנים? (תוֹכֶן הָעִניָנִים)

🔹 פרק 1: הבנת אופי המחשבה - איך מחשבות מעצבות את המציאות והטריקים של הנפש
🔹 פרק 2: ההשפעה של חשיבה שלילית - מדוע מחשבות שליליות חזקות יותר ממה שאתה חושב
🔹 פרק 3: מיינדפולנס ככלי - כיצד להשתחרר מהגדילה ולטפח נוכחות
🔹 פרק 4: תפקיד הדיבור העצמי -שכתב את התסריט בראשך להעצמה עצמית
🔹 פרק 5: התגברות על חרדה - שיטות מוכחות להרגיע את דעתך ולקחת שליטה בחזרה
🔹 פרק 6: השפעת האמונות - כיצד לאתגר ולהחליף אמונות מגבילות
🔹 פרק 7: נקודות מבט פילוסופיות - מה שאומרים חוכמה עתיקה ומדע מודרני על חוסן
🔹 פרק 8: טיפוח הלך רוח צמיחה - הפיכת מכשולים לאבני דריכה
🔹 פרק 9: צומת הפסיכולוגיה והרוחניות - מציאת איזון בין מדע ונשמה
🔹 פרק 10: אסטרטגיות לחוסן -בניית כוח רגשי והרגלים לטווח הארוך
🔹 פרק 11: המדע שמאחורי דפוסי מחשבה – Understanding neuroplasticity & brain rewiring
🔹 פרק 12: מעבר קדימה - כיצד לקיים חוסן בחיי היומיום

חוסן באמצעות השתקפות: בניית כוח נגד חשיבה שלילית - ספר אלקטרוני