وصف المنتج

استقال من التأكيد والعيش لفترة أطول! قد يستغرق التوتر سنوات من حياتك! أظهرت الأبحاث أن الإجهاد المزمن يمكن أن يجعلك مريضًا ، ويضعف نظام المناعة الخاص بك ، ويقصر حياتك عن طريق تآكل الحمض النووي الخاص بك. لهذا السبب ، فإن إدارة مستويات التوتر وتقليلها هي مفتاح حياة أكثر صحة وأكثر سعادة وأطول.

على الرغم من أن النكات حول الإجهاد تمنحك شعرًا رماديًا وأخذ سنوات من حياتك في ثقافتنا ، إلا أنها ليست مزحة. أولئك الذين يعيشون حياة من الإجهاد والقلق يقللون من عمرهم لحظة ، وشهر بعد يوم ، بعد يوم ، سنة بعد سنة. إذا كنت واحداً من أولئك الذين يعانون من الكثير من التوتر ، فأنت بحاجة إلى التصرف الآن ومنع أي ضرر إضافي لنظامك البيولوجي.

سواء أكانت وظيفة مرهقة ، أو زواج مرهق ، أو عائلة مرهقة ، أو مجرد ضغوط على أي شيء ، يمكنك القيام بشيء حيال ذلك حتى أثناء البقاء في وسطه. تتقلب درجة الإجهاد الداخلي بناءً على كيفية تفاعلك مع الظروف والظروف والأحداث التي تؤثر عليك في الحياة.

حتى في المواقف الأكثر إرهاقًا ، يمكنك تقليل مستويات التوتر إذا كنت تعرف كيف. المعرفة المناسبة هي المفتاح هنا.

نريد أن نأخذك إلى هذا المكان الخاص في عمق روحك حيث يمكنك العثور على هدوء داخلي ثابت بغض النظر عن المشكلات والتهديدات التي تأتي في طريقك. يجب فهم هذا الكتاب كدليل للبقاء يخبرك بكيفية مواجهة الظروف العصيبة.

سوف يوفر لك الدليل النهائي لإدارة الإجهاد المعلومات التالية لمساعدتك في إتقان وهزيمة التأثير السلبي للتوتر على حياتك:

أساسيات حل الإجهاد
فهم من وماذا يؤكد لك
تطوير عقلية القبول
ممارسة تمارين التنفس تقليل الإجهاد
استخدام تذكيرات للاسترخاء القلق الخاص بك
الحفاظ على عقلية "سأكون هادئًا"
الاستفادة من التأكيدات للبقاء في المسار
الفوائد القوية للحد من التوتر في حياتك
والكثير ، أكثر من ذلك بكثير ...

الدليل النهائي لإدارة الإجهاد- الكتاب الإلكتروني